HEP DUYDUĞUMUZ YOGA FELSEFESİ NEDİR? 21. yüzyılın en büyük sorunları nedir diye soracak olursak birçok cevabı şimdiden kendinize söylemiş olacaksınız bile. En büyük sorunların başında yoğun geçen çalışma saatleri gelmektedir. Bu yoğun geçen saatlerin ardından eve dönüş yolunda birçok kişinin sıkıntısını çektiği trafik gelmektedir. Eğer trafiğe takılmamak için özellikle İstanbul gibi bir yerde metrobüs kullanıyorsanız bu…
Devamı
Osteoporoz Rahatsızığı ve Pilates Osteoporoz Rahatsızığı ve Pilates Kemik erimesi diğer adıyla osteoporoz kemik doku yoğunluğunun azalması nedeniyle dayanıklılığın azalması, yani zayıflayarak kalitesinin düşmesidir. Kemik erimesinin şiddeti arttıkça kemik kırılganlığı da artmaktadır. Özellikle bayanların korkulu rüyası haline gelen kemik erimesi hastalığı, kadınların sağlıklı yaşlanmalarını tehdit etmektedir. Kemik dayanıklılığının azalması özellikle omurga ve kalça olmak üzere…
Devamı
YOGANIN VÜCUDA FAYDALARI Yoğun ve bunaltıcı iş temposu ile birçok kişi artık farklı yönlere kaçmaya çalışmaktadır. Gerek tatil günlerinde bir yerlere gitmek olsun gerek uzun çalışma saatlerinin ardından bir yerlerde bir şeyler içmek olsun gerekse kendine kalan zamanı en verimli şekilde değerlendirmek olsun herkes stresli ve yorucu iş saatlerini unutmaya çalışmaktadır. Ancak günümüzde işlerimiz öyle…
Devamı
Skolyoz (Omurga Eğriliği) ve Pilates Skolyoz (Omurga Eğriliği) ve Pilates Skolyoz Nedir? Skolyoz, omurganın göğüs veya bel bölgelerinde görülebilen, yana doğru eğriliğidir. Normal ve sağlıklı omurgada omurlar arkadan bakıldığında yukardan aşağıya yani boyun, sırt ve bel bölgelerinde düz bir hat şeklinde uzanır. Skolyozda ise omurlar sağa veya sola doğru yer değiştirir ve aynı zamanda kendi…
Devamı
HAMİLE İKEN SPOR YAPMAK Kadınların hamile iken spor yapması, hamile bayanların vücutlarının hamileliğe hazır hale gelmesine yardımcı olmaktadır. Hamilelikte doğru bir şekilde spor yapmanın 12 yolu bulunmaktadır. Bu yollara bakılacak olunursa; 1: Hamilelik sırasında spora başlamadan önce mutlaka doktora danışmak gerekmektedir. Doktor kontrolünde yapılan spor hem anne açısında hem de bebek açısında daha sağlıklıdır. Sağlıklı…
Devamı
PİLATES İLE İLGİLİ MERAK ETTİKLERİNİZ Günümüzde baktığımızda ünlü oyunculardan tutun herkes pilates yapmaktadır. Pilates basit bir egzersiz sistemi değildir. İçerisinde bulundurduğu esneme hareketleri sayesinde denge ve güç konusunda en etkili yöntemlerden biridir. Pilates yaparken yalnızca form tutmazsınız. Vücudunuzda bulunan tüm kas gruplarının çalışmasını sağlarsınız. Sadece pilates yapabileceğiniz gibi yapmakta olduğunuz aerobik egzersizlerinin yanında ek olarak…
Devamı
SPORCU SAĞLIĞI VE SU SPORCU SAĞLIĞI VE SU Yetişkin bir insan vücudunun %60-70’i sudur.Vücudumuz için hayati önem taşıyan suyun başlıca görevleri 1.Hücrelere oksijen ve besin öğelerinin taşınması2.Besinlerin sindirimi ve emilmesi, 3.Doku yenilenmesi,4.Toksinlerin atılması5.Vücut ısısının dengelenmesi,6.El ve ayak ödemlerinin çözülmesi7.Zayıflama diyetlerinde metabolizmanın hızlandırılması ve midede hacim kaplayarak tokluk hissinin sağlanmasıdır. Su vücudumuza çeşitli yollardan alınır ve kaybedilir.Bu…
Devamı
Son yorumlar