Pilatesin 6 Kuralı Merkezleme, Konsantrasyon, Kontrol, Hassas, Nefes ve AkışBu altı ilke, Pilates yaklaşımının aslen “Controloji” olarak adlandırılan bir egzersiz biçimine temelini oluşturur.Joseph Pilates bu rejime “kontrol bilimi” anlamına gelen “Contrology” adını verdi.Uygulanan bu yöntem sadakatle sayısız fayda elde etmenin anahtarını tutar. Artan akciğer kapasitesi, tüm kan dolaşımı, güç alırken tüm vücutta esneklik sağlar. Aklı vücuda…
Devamı
HEP DUYDUĞUMUZ YOGA FELSEFESİ NEDİR? 21. yüzyılın en büyük sorunları nedir diye soracak olursak birçok cevabı şimdiden kendinize söylemiş olacaksınız bile. En büyük sorunların başında yoğun geçen çalışma saatleri gelmektedir. Bu yoğun geçen saatlerin ardından eve dönüş yolunda birçok kişinin sıkıntısını çektiği trafik gelmektedir. Eğer trafiğe takılmamak için özellikle İstanbul gibi bir yerde metrobüs kullanıyorsanız bu…
Devamı
FORMDA KALMAK İSTİYORSANIZ GEÇ KALMIŞ SAYILMAZSINIZ 2019 yılına gireli 6 ayı geride bıraktık. Pek çok birey gibi siz de yeni yıla girerken özellikle kilolarınız ve formda kalma konusunda kararlar alarak 2019 yılını iyi bir şekilde değerlendirmek istediniz. Ancak yoğun iş temposu veya başka nedenlerce aldığınız kararları uygulayamadınız. Yaz bitmeden forma girmek istiyorsunuz ve bunun için…
Devamı
Son yorumlar