Evde pilates ile Güvende Olun
EVDE PİLATES İLE GÜVENDE OLUN
Her zaman olduğu gibi, önce güvenlik. Evde Pilates yaparken kendinizi korumanız için göz önünde bulundurmanız gereken bazı faktörler.
Gebelik
İnsanların yaptığı bir hata, tüm Pilates egzersizlerinin hamileyken güvenli olduğunu varsaymaktır, ancak durum böyle değil. Pilates mükemmel bir doğum öncesi antrenman olacak şekilde değiştirilebilirken, araştırmanızı yapmanız ve antrenörünüzün ve yaptığınız antrenmanın doğru şekilde değiştirildiğini ve hamile dostu olduğunu kontrol etmeniz gerekir.
Yaralanmanın önlenmesi
Uygun form, teknik, kontrol ve uyum olmadan, kendinize zarar verebilir ve antrenmandan hiçbir şekilde yararlanamazsınız. Evde Pilates’te vücudumuz egzersizi doğru yapmadığımızı gösterir. Yanlış formun yaygın belirtileri bel ağrısı, boyun ağrısı veya omuz ağrısıdır. Bunlardan herhangi birini hissederseniz, hemen durmalı ve yeniden denemek için sıfırlamalısınız. Ağrı devam ederse, eğitmen tarafından sağlanması gereken değiştirilmiş bir tatbikatı deneyin.
Evde Pilates için Bir rutin oluşturun ve ona bağlı kalın
Tutarlı olun
Bu en önemli kısım. Evde pilates eğitimde tutarlılık çok önemlidir. Haftada üç ila beş kez egzersiz yapmıyorsanız, bir eğitim programından herhangi bir sonuç hissetmeyecek veya görmeyeceksiniz. İnsanların günde birden fazla seans yapması alışılmadık bir durum değildir. İkiye katlıyorsanız, formunuzu koruduğunuzdan emin olmak için sabah ve gece bir seans yapmanızı öneririm.
Egzersizlerinizi önceden seçin
Seanslarınızı, günün en önemli toplantısı gibi planlayın. Bu, onları çalışma takviminize eklemeyi içerir! Bir gece önce yapacağınız seansı seçin, böylece 20 dakika boyunca kimin sesini nabzınızı atmanızı söyleyeceğini “umarak” geçirmeyin.
Egzersizlerinizi takip etmek için bir takvim kullanın
Takvimler, yolunda gitmenize ve motive olmanıza yardımcı olur. müşterilerimizi yolda tutmaya yardımcı olacak ve aynı zamanda eğitime başladıklarından beri ne kadar başardıklarını anlayabilecek bir takvimimiz var. Bir dersi tamamladığınız her gün üzerine bir çarpı işareti koyarak aynısını yapabilirsiniz, böylece hafta veya ayın sonunda ne kadar değiştiğinizi görebilirsiniz. Bir dersi kaçırdığınızda not almak da bir oturumu kaçırmamak için harika bir teşviktir.
ders ücretleri Evde pilates ile Güvende Olun fiyat fiyatları grup pilates fiyatları mat pilates fiyatları Online Pilates Fiyatları pilates pilates atölyesi pilates atölyesi çalışmalar pilates atölyesi fiyatları pilates eğitmeni pilates fiyatları pilates matı pilates studyosu pilates topu plates stüdyo ders fiyatları ücretleri