EVDE PİLATES İLE GÜVENDE OLUN Her zaman olduğu gibi, önce güvenlik. Evde Pilates yaparken kendinizi korumanız için göz önünde bulundurmanız gereken bazı faktörler. Gebelik İnsanların yaptığı bir hata, tüm Pilates egzersizlerinin hamileyken güvenli olduğunu varsaymaktır, ancak durum böyle değil. Pilates mükemmel bir doğum öncesi antrenman olacak şekilde değiştirilebilirken, araştırmanızı yapmanız ve antrenörünüzün ve yaptığınız antrenmanın doğru şekilde…
Devamı
Evde Pilates Pilates, omurgası olan herkes için harika bir egzersiz şeklidir – kelimenin tam anlamıyla. Vücudunuzu kas kütlesi oluşturmadan şekillendirir ve tonlar, vücudun fonksiyonel hareket modellerini geliştirir ve zihni sakinleştirir. Bir stüdyo sınıfına gidemezseniz veya başlangıç seviyesindeyseniz ve satın almadan önce denemek istiyorsanız, evde pilates egzersizinizden en iyi şekilde yararlanmak için yapmanız gereken birkaç şey var. Mükemmel…
Devamı
Ev stüdyosu kurulumunuz için temel bilgiler Evde Pilates yapmak için herhangi bir ekipmana ihtiyacınız olmasa da, yoga matı gibi birkaç temel şey alanınızı hazırlamanıza ve rahat bir egzersiz yapmanıza yardımcı olacaktır. Biraz alan bulmak ve ideal olarak ışıklı bir alan iyi bir temeldir. “Evden pilates çalışırken kendinizi başarıya hazırlamanız önemlidir. Birinci adım, bol alan ve iyi ışık alan…
Devamı
Pilates Kursu Fiyatları Pilates, vücut şeklini düzeltme, esneklik ve kas gücünü geliştirme konusunda etkili bir egzersiz şeklidir. Günümüzde pilates kursları önemli bir popülerlik kazanmıştır ve fiziksel aktiviteye olan ilgi giderek artmaktadır. Ancak, geleneksel pilates kurslarının yanı sıra online pilates programları da popülerlik kazanmaktadır. Bu makalede, pilates kursu fiyatları ve online pilates programlarının avantajlarına odaklanacağız. …
Devamı
Pilates Fiyatları Pilates, son yıllarda popüler hale gelen bir egzersiz yöntemidir. Vücudu güçlendirmek, esneklik kazandırmak, duruşu düzeltmek ve zihinsel farkındalığı artırmak gibi birçok faydası bulunmaktadır. Ancak, Pilates’e başlamadan önce merak edilen konulardan biri de fiyatlarıdır. Pilates stüdyoları, spor merkezleri ve özel antrenörler, Pilates dersleri sunmaktadır. Fiyatlar genellikle bölgeye, antrenörün deneyimine, ders süresine, stüdyonun donanımına…
Devamı
İnternetten Pilates Eğitimi Almanın Avantajları Günümüzde internetin gelişmesiyle birlikte online eğitimler de popülerlik kazandı. Online pilates eğitimleri de bu trendden etkilenen alanlardan biridir. Evde rahatça pilates yapmak ve profesyonel eğitmenlerden ders almak isteyenler için online pilates eğitimleri oldukça cazip bir seçenek haline gelmiştir. Bu makalede, online pilates fiyatları hakkında en çok aranan kelimeleri ele alarak,…
Devamı
Ankara’da Online Pilates Dersi Almanın Gerekliliği ve Fiyatları Ankara, sağlıklı yaşam ve spor kültürünün yaygın olduğu bir şehir olarak bilinir. Günümüzde, fiziksel aktiviteye olan ilgi giderek artarken, pilates popülerliğini korumaktadır. Ancak, yoğun iş temposu, trafik gibi faktörler nedeniyle zaman ve yer sınırlamalarıyla karşılaşmak mümkündür. Bu nedenle, Ankara’da online pilates dersi almak hem gereklilik hem de avantajlar…
Devamı
Pilatesin 6 Kuralı Merkezleme, Konsantrasyon, Kontrol, Hassas, Nefes ve AkışBu altı ilke, Pilates yaklaşımının aslen “Controloji” olarak adlandırılan bir egzersiz biçimine temelini oluşturur.Joseph Pilates bu rejime “kontrol bilimi” anlamına gelen “Contrology” adını verdi.Uygulanan bu yöntem sadakatle sayısız fayda elde etmenin anahtarını tutar. Artan akciğer kapasitesi, tüm kan dolaşımı, güç alırken tüm vücutta esneklik sağlar. Aklı vücuda…
Devamı
HEP DUYDUĞUMUZ YOGA FELSEFESİ NEDİR? 21. yüzyılın en büyük sorunları nedir diye soracak olursak birçok cevabı şimdiden kendinize söylemiş olacaksınız bile. En büyük sorunların başında yoğun geçen çalışma saatleri gelmektedir. Bu yoğun geçen saatlerin ardından eve dönüş yolunda birçok kişinin sıkıntısını çektiği trafik gelmektedir. Eğer trafiğe takılmamak için özellikle İstanbul gibi bir yerde metrobüs kullanıyorsanız bu…
Devamı
FORMDA KALMAK İSTİYORSANIZ GEÇ KALMIŞ SAYILMAZSINIZ 2019 yılına gireli 6 ayı geride bıraktık. Pek çok birey gibi siz de yeni yıla girerken özellikle kilolarınız ve formda kalma konusunda kararlar alarak 2019 yılını iyi bir şekilde değerlendirmek istediniz. Ancak yoğun iş temposu veya başka nedenlerce aldığınız kararları uygulayamadınız. Yaz bitmeden forma girmek istiyorsunuz ve bunun için…
Devamı
Son yorumlar