EVDE PİLATES İLE GÜVENDE OLUN Her zaman olduğu gibi, önce güvenlik. Evde Pilates yaparken kendinizi korumanız için göz önünde bulundurmanız gereken bazı faktörler. Gebelik İnsanların yaptığı bir hata, tüm Pilates egzersizlerinin hamileyken güvenli olduğunu varsaymaktır, ancak durum böyle değil. Pilates mükemmel bir doğum öncesi antrenman olacak şekilde değiştirilebilirken, araştırmanızı yapmanız ve antrenörünüzün ve yaptığınız antrenmanın doğru şekilde…
Devamı
Evde Pilates Pilates, omurgası olan herkes için harika bir egzersiz şeklidir – kelimenin tam anlamıyla. Vücudunuzu kas kütlesi oluşturmadan şekillendirir ve tonlar, vücudun fonksiyonel hareket modellerini geliştirir ve zihni sakinleştirir. Bir stüdyo sınıfına gidemezseniz veya başlangıç seviyesindeyseniz ve satın almadan önce denemek istiyorsanız, evde pilates egzersizinizden en iyi şekilde yararlanmak için yapmanız gereken birkaç şey var. Mükemmel…
Devamı
REFORMER (ALETLİ PİLATES) Aletli Pilates de amaç güç kazanmak, denge merkezini postür bozukluklarını düzeltmek vücudu kendi sınırları içinde doğru şekilde esnetmek, ve tüm bunlar esnasında doğru nefes, doğru tempo, odaklanma ve akıcı hareket ilkelerine sadık kalmaktır. Derslerde dengeli bir bütünlük olmalıdır; çünkü, amaç belirli kas gruplarını şişirmek ya da büyütmek değil, esnetip uzatarak kuvvetlendirmektir. Aletli…
Devamı
Neden Pilates? Hareketi İyileştirir Her bir cihaz, genel güç, esneklik, koordinasyon ve denge dahil olmak üzere birçok fayda sunar. Bu şeyler daha iyi duruş, etkili hareket, sırt ağrısından kurtulma, günlük yaşam tarzı boyunca zahmetsiz akışa yol açar. Bu yöntem tüm vücutta güç kazanacak ve hatta zihin / vücut bağlantısını destekleyecektir. Pilates, çekirdeğinize odaklanarak güçlendirme ve tonlama yapmak…
Devamı
Son yorumlar