Neden Pilates? Hareketi İyileştirir Her bir cihaz, genel güç, esneklik, koordinasyon ve denge dahil olmak üzere birçok fayda sunar. Bu şeyler daha iyi duruş, etkili hareket, sırt ağrısından kurtulma, günlük yaşam tarzı boyunca zahmetsiz akışa yol açar. Bu yöntem tüm vücutta güç kazanacak ve hatta zihin / vücut bağlantısını destekleyecektir. Pilates, çekirdeğinize odaklanarak güçlendirme ve tonlama yapmak…
Devamı
Pilatesin çok şaşırtıcı 10 faydası Six –pack oluşturmaya yardım eder! İster orta halli bir karın isterseniz de six –pack isteyin, pilates karın egzersizleri sizi bir sonraki seviyeye taşıyabilir. Tabi diyetinizi temiz beslenme yönünde değiştirerek, orta bedeninizdeki yağ oranını azaltmak kaydıyla! Bunun nedeni, birçok pilates hareketinin geleneksel egzersizlerden daha fazla kas aktivasyonuna sahip olmasıdır. Örneğin, roll -up hareketi, mekik…
Devamı
Esnekliği Artırmak İçin İpuçları Siz düşünmeden bölünmeye atlayan ya da ayağını zahmetsizce başlarının arkasına yerleştiren kişileri kıskandıran biri misiniz? Evet, muhtemelen nefret ettiğiniz insanlardan biriyim. Bugün esnekliğinizi artırmanıza yardımcı olacak ipuçları vermeye odaklanacağım ve belki de bir gün diğerlerinin imrenebileceği insanlardan biri olacaksınız. Öncelikle, esneklik kişiden kişiye değişir. Temel yapımız benzer olmasına rağmen, her insan eşsizdir. Pek…
Devamı
Pilates yöntemi Pilates yöntemi, dengeli ve esnek bir vücut oluşturmak için tüm kas zincirlerini aynı anda güçlendiren ve geren çok etkili bir vücut egzersizidir. Tüm hareketler vücudun ortasından başlar ve onunla desteklenir. Pilates, bazen ekipmanlı veya ekipmansız olmak üzere 500’den fazla egzersizle çeşitli ve teşvik edici bir egzersiz programı sunar. Dolaşımını teşvik etmek ve krampları azaltmak için…
Devamı
Son yorumlar