Pilates yöntemi

En uygun Pilates Fiyatları

Pilates yöntemi

Haziran 11, 2019 bakırköy pilates stüdyo begüm çelik diyetisyen personel trainer personel trainer faydaları pilates pilates fiyatları reformer pilates reformer pilates bakırköy reformer pilatesin faydaları Uncategorized yoga zumba 0

Pilates yöntemi

Pilates yöntemi, dengeli ve esnek bir vücut oluşturmak için tüm kas zincirlerini aynı anda güçlendiren ve geren çok etkili bir vücut egzersizidir. Tüm hareketler vücudun ortasından başlar ve onunla desteklenir.

Pilates, bazen ekipmanlı veya ekipmansız olmak üzere 500’den fazla egzersizle çeşitli ve teşvik edici bir egzersiz programı sunar. Dolaşımını teşvik etmek ve krampları azaltmak için bilinçli bir solunum yapılır. Egzersizler, herhangi bir zindelik seviyesine ayrı ayrı uyarlanabilir ve bu nedenle rehabilitasyon için de uygundur. 

Düzenli Pilates egzersizi

  • hareketliliği artırır
  • kasları güçlendirir
  • stresi azaltır
  • vücudun ortasını güçlendirir
  • Kronik sırt ve eklem şikayetlerini hafifletir
  • denge ve koordinasyonu geliştirir
  • dayanıklılığı artırır
  • ince bir bel ve şekil oluşturur
  • kan dolaşımını ve metabolizmayı uyarır
  • spordaki performansı arttırır
  • dik duruş sağlar
  • Hamilelik sonrası regresyonu destekler
  • özgüvenini arttırır
  • oksijen alımını arttırır
  • osteoporozu önler
  • Bağ dokusunu sıkılaştırır

 

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir