Pilatesin 6 Kuralı
Pilatesin 6 Kuralı
Merkezleme, Konsantrasyon, Kontrol, Hassas, Nefes ve AkışBu altı ilke, Pilates yaklaşımının aslen “Controloji” olarak adlandırılan bir egzersiz biçimine temelini oluşturur.Joseph Pilates bu rejime “kontrol bilimi” anlamına gelen “Contrology” adını verdi.Uygulanan bu yöntem sadakatle sayısız fayda elde etmenin anahtarını tutar.
Artan akciğer kapasitesi, tüm kan dolaşımı, güç alırken tüm vücutta esneklik sağlar. Aklı vücuda bağlamanın ilave koordinasyonu ile.Tutarlı bir egzersiz rejimine ulaştıktan sonra tutumunuzda, duruşunuzda, dengede, çekirdek gücünüzde ve beden farkındalığınızda ve gücünüzde bir fark göreceksiniz. Bu öz disiplin seviyesi, birisinin hayatını başkalarına mutlu kılacak şekilde hayatının diğer alanlarına geçecektir.
“Kontroloji vücudu düzgün bir şekilde geliştirir, yanlış duruşu düzeltir, fiziksel canlılığı geri kazandırır, zihni canlandırır ve ruhu yükseltir.”
– Joseph Pilates
crossfit ve pilates e pilates studio f&s pilates studio osteoporoz ve pilates pilates eğitmeni pilates eğitmeni iş ilanları pilates eğitmenliği pilates egzersizleri pilates ekipmanları pilates ekşi pilates eldiveni pilates equipment pilates eşeği pilates etiler pilates fatih pilates faydaları pilates faydası pilates feneryolu pilates fitness pilates fırsat pilates florya pilates form pilates ve yoga