Pilatesin 6 Kuralı
Pilatesin 6 Kuralı Merkezleme, Konsantrasyon, Kontrol, Hassas, Nefes ve AkışBu altı ilke, Pilates yaklaşımının aslen “Controloji” olarak adlandırılan bir egzersiz biçimine temelini oluşturur.Joseph Pilates bu rejime “kontrol bilimi” anlamına gelen “Contrology” adını verdi.Uygulanan bu yöntem sadakatle sayısız fayda elde etmenin anahtarını tutar. Artan akciğer kapasitesi, tüm kan dolaşımı, güç alırken tüm vücutta esneklik sağlar. Aklı vücuda…
Devamı
Son yorumlar