REFORMER (ALETLİ PİLATES) Aletli Pilates de amaç güç kazanmak, denge merkezini postür bozukluklarını düzeltmek vücudu kendi sınırları içinde doğru şekilde esnetmek, ve tüm bunlar esnasında doğru nefes, doğru tempo, odaklanma ve akıcı hareket ilkelerine sadık kalmaktır. Derslerde dengeli bir bütünlük olmalıdır; çünkü, amaç belirli kas gruplarını şişirmek ya da büyütmek değil, esnetip uzatarak kuvvetlendirmektir. Aletli…
Devamı
Mat ve Reformer Pilates arasındaki Fark Mat tabanlı Pilates , esas olarak çekirdek bölgeyi güçlendirmeye ve stabilize etmeye odaklanan 34 egzersizlik bir çekirdek setinden oluşur. Temel olarak, bu 34 alıştırma çoğu egzersiz katılımcısının bütün halinde gerçekleştirebilmeleri için genellikle çok zordur ve bu nedenle mat Pilates seanslarında bu hareketleri daha basit ve daha az yoğun egzersizlere bölmek yaygındır. Bu nedenle,…
Devamı
İstanbul evde online Pilates Fiyatları ,İstanbul da online pilates ,reformer online pilates,online personel trainer, fiyatları için bizimle irtibata geçebilirsiniz, Evde Online Pilates Fiyatları Bazı insanlar spor yapmak için evlerinden çıkmak istemezler. Belki de özel bir derse sığdırmak için yolculuk süresi ile trafik arasında çok fazla zaman geçiyor. Artık evinizin rahatlığında özel eğitmen motivasyonuna sahip olabilirsiniz! Evde egzersiz…
Devamı
Neden Pilates? Hareketi İyileştirir Her bir cihaz, genel güç, esneklik, koordinasyon ve denge dahil olmak üzere birçok fayda sunar. Bu şeyler daha iyi duruş, etkili hareket, sırt ağrısından kurtulma, günlük yaşam tarzı boyunca zahmetsiz akışa yol açar. Bu yöntem tüm vücutta güç kazanacak ve hatta zihin / vücut bağlantısını destekleyecektir. Pilates, çekirdeğinize odaklanarak güçlendirme ve tonlama yapmak…
Devamı
Pilatesin çok şaşırtıcı 10 faydası Six –pack oluşturmaya yardım eder! İster orta halli bir karın isterseniz de six –pack isteyin, pilates karın egzersizleri sizi bir sonraki seviyeye taşıyabilir. Tabi diyetinizi temiz beslenme yönünde değiştirerek, orta bedeninizdeki yağ oranını azaltmak kaydıyla! Bunun nedeni, birçok pilates hareketinin geleneksel egzersizlerden daha fazla kas aktivasyonuna sahip olmasıdır. Örneğin, roll -up hareketi, mekik…
Devamı
Son yorumlar