Etiket: personel trainer

En uygun Pilates Fiyatları

ÖZEL DERS mi GRUP DERSİ mi Alayım?

ÖZEL DERS mi GRUP DERSİ mi Alayım? Karar tamamen sizin! ÖZEL DERSLER, tamamen sizin hedefinize yönelik ve sadece sizin bedeninize, ruh halinize ve duygu durumunuza göre tasarlanan dersler. Size atanan eğitmeniniz devamlı olarak sizi takip ediyor. Hedefinize ulaşabilmeniz için size özel programınızı hazırlıyor. Sizin ihtiyaçlarınıza göre dersinizi yapıyor. Düzenli ölçümlerle hedefinize adım adım ilerliyorsunuz. GRUP DERSLERİ, fiyat…
Devamı


Haziran 18, 2019 0

Pilates Yaparken NE GİYMELİYİM?

Pilates Yaparken NE GİYMELİYİM? Pilates yaparken Rahat hareket edebileceğiniz kıyafetleri tercih etmeniz harika oluyor.Deneme dersine gelecekseniz, beden hatlarınızı belli eden ve ölçüme imkan tanıyan kıyafetleri tercih etmeniz hepimizin işini kolaylaştırıyor. Derslerde ayakkabı kullanmıyoruz. Tam bir rahatlama için çıplak ayak olmanızı tavsiye ediyoruz.Çıplak ayak tercih etmezseniz, kaydırmaz çorap giyebilirsiniz. Güvenli ders prensibimiz gereği, çorapların kayma riskini almayı istemiyoruz.


Haziran 17, 2019 0

Vücuttaki yağ oranı neyi ifade eder?

Vücuttaki yağ oranı neyi ifade eder? Vücudunuzdaki yağ oranını ölçmek için birçok yöntem var ancak bu yöntemlerin bazıları doğru sonuçlar vermiyor. Örneğin, kemik yoğunluğu ölçümü kesin sonuçlar verirken, göbek deliğinize dokunmaya çalışmak gibi doğru bilinen yanlış yöntemler de var. İnsan vücudu, kemik, kas, su, yağ ve çeşitli yumuşak dokuların bileşiminden oluşur. Ve vücuttaki yağ oranının…
Devamı


Haziran 15, 2019 0

Kilo verdiren egzersizler nelerdir?

Kilo verdiren egzersizler nelerdir? Kilo verdiren egzersizlerin ortak özelliği, vücutta depolanan yağ kütlesini hızlı bir şekilde enerjiye çevirmesi ve mevcut kas kütlesini arttırarak bazal metabolizma hızını artırmasıdır. Bu egzersiz programlarına en güzel örnek de hiç kuşkusuz koşu, tempolu yürüyüş, yüzme, zumba ve outdoor sporlar gibi pek çok dalı kapsayan kardiyovasküler egzersizlerdir.


Haziran 14, 2019 0

Kilo vermeyi kolaylaştıran püf noktaları

Kilo vermeyi kolaylaştıran püf noktaları Elbette sadece koşarak ya da ağırlık kaldırarak istediğiniz kiloya gelmek biraz zordur. Sağlıklı bir şekilde kilo vermek için aşağıda sıraladığımız maddeleri bütünsel olarak uygulamalısınız ki, kilo kaybınız kalıcı ve sağlıklı olsun: Beslenmenize dikkat edin Tüm fitness uzmanlarının ağız birliği ettiği bir konu vardır: “İyi bir vücut önce mutfakta inşa edilir.” Bu…
Devamı


Haziran 13, 2019 0

REFORMER (ALETLİ PİLATES)

REFORMER (ALETLİ PİLATES) Aletli Pilates de amaç güç kazanmak, denge merkezini postür bozukluklarını düzeltmek vücudu kendi sınırları içinde doğru şekilde esnetmek, ve tüm bunlar esnasında doğru nefes, doğru tempo, odaklanma ve akıcı hareket ilkelerine sadık kalmaktır. Derslerde dengeli bir bütünlük olmalıdır; çünkü, amaç belirli kas gruplarını şişirmek ya da büyütmek değil, esnetip uzatarak kuvvetlendirmektir. Aletli…
Devamı


Haziran 13, 2019 0

Kelimelerin gücü! YAPABİLİRİM

Kelimelerin gücü! YAPABİLİRİM Aynı ilke, bir şey yapamayacağınız söylendiğinde de geçerlidir. Diğer insanların yaşamınızı etkilemesine ve kontrol edebileceğiniz sonuçları belirlemesine izin vermeyin. Yıllar önce, bir okula çapraz yürüyüş yaparken, bir araba çarptı. Kazanın ardından hala bir bulanıklık var, ancak birkaç tıbbi değerlendirmeden sonra sağ femoral başımın kırıldığını tespit ettim. Her doktor bir daha asla kaçamayacağımı söyledi. Sonuçta, yoğun fizik tedavi…
Devamı


Haziran 11, 2019 0

Neden Pilates?

Neden Pilates? Hareketi İyileştirir Her bir cihaz, genel güç, esneklik, koordinasyon ve denge dahil olmak üzere birçok fayda sunar. Bu şeyler daha iyi duruş, etkili hareket, sırt ağrısından kurtulma, günlük yaşam tarzı boyunca zahmetsiz akışa yol açar. Bu yöntem tüm vücutta güç kazanacak ve hatta zihin / vücut bağlantısını destekleyecektir. Pilates, çekirdeğinize odaklanarak güçlendirme ve tonlama yapmak…
Devamı


Haziran 11, 2019 0
pilates-fiyatlari-bakirkoy

Bakırköy PERSONAL TRAINING

Bakırköy PERSONAL TRAINING Yaşam koçluğu dediğimiz personal training günümüzde günün bize getirdiği yoğunluğun yanında belki de en çok ihtiyacımızın olduğu şeydir. Her geçen gün gelişen, değişen ve büyüyen dünyayla birlikte birçok alanda pek çok çalışmalara imza atılmaktadır. Buna bağlı olarak biz de kendimizi çoğu zaman günün yoğunluğu içerisinde bulmaktayız. Şayet günün yoğunluğundan sıyrılmak istiyorsanız o…
Devamı


Haziran 9, 2019 0

Personal Training’in Yararları

Personal Training’in Yararları Kişisel çalışma anlamına gelen personal training uygulamasında amaç, zaman kaybı olmadan, kişinin eğitmenle sadece tek bir branşa sadık kalınmadan;  cardio-ağırlık-fonksiyonel antrenman-pilates vb. egzersizleri kullanarak  özel olarak yapacağı antrenmanlarla, günlük programına ve beslenmesine en uygun egzersiz programının oluşturularak  yüksek performansla en iyi neticeyi kişiye en kısa zamanda kazandırmaktır. Hatasız çalışma imkânı İstenilen forma…
Devamı


Haziran 6, 2019 0