Mat Pilates
Mat Pilates minderlerin üzerinde kendi vücut ağırlığımızla yaptığımız oldukça faydalı seri hareketler bütünüdür. Kimi zaman bu derslerde hareketlerin modifikasyonları için tera bant, top, çember gibi ekipmanlar da kullanılır. Bu dersler genellikle grup olarak yapıldığından eğitmenin her öğrenci ile ders esnasında birebir ve ayrıntılı olarak ilgilenebilmesi pek mümkün değildir. Fakat doğru ve disiplinli şekilde uygulandığı takdirde Matwork egzersizleri oldukça faydalıdır ve istenilen sonuca ulaşmanıza olanak sağlar.
Mat Pilates seanslarımız, her seviyeden katılımcıyı tatmin edecek şekilde dizayn edilen, standartları oldukça yüksek olan, stüdyomuzun bel kemiği dersleri.
Pilatesi en iyi şekilde öğretmek ve deneyimletmek en büyük sorumluluğumuz.
Güvenli ders yapmak, birinci önceliğimiz.
Mat Pilates seanslarında,
- Temel Pilates kavramlarını
- Pilates prensiplerini
- İnsan bedeninin nasıl güvenli hareket ettirileceğini öğretiyoruz.
- Bedeni baştan aşağı çalıştırıyor ve esnetiyoruz.
- Hedefimiz duruş bozukluklarını giderirken, hızla bedeni şekillendirmek ve forma sokmak.
Ekipmanlar:
Kişinin kendi beden ağırlığının yanı sıra, mini top, lastik, silindir gibi yardımcı malzemeleri kullanıyoruz. Derslerimizde kullanılan matlar, ortak kullanım alanlarımızda mevcut.
Seviyelendirme:
Mat grup derslerimiz, başlangıç ve orta seviye olarak ayrılmış durumda.
Programımızda göreceğiniz Pilates 1 dersleri temel seviye dersler olup, Pilates 1-2 dersleri temel-orta seviye derslerdir.
Pilates 1-2 derslerine katılmadan önce, Pilates 1 derslerine katılarak temel kavramları ve hareketleri öğrenmenizi tavsiye ederiz.
Pilatesle Ne Elde Edebilirim?
- Duruş bozukluklarınızı düzeltebilirsin.
- Sıkı ve ince bir vücuda sahip olabilirsin.
- Kilo fazlan var ise, kilo verirsin.
- Boyun, bel fıtığı, skolyoz gibi rahatsızlıkların bedendeki negatif etkilerini rahatlatabilir, daha konforlu bir hayat yaşayabilirsin.
- Bedendeki katılıkları çözebilirsin, esnekliğini arttırabilirsin.
- Nefesinizi açabilirsin.
- Zihnini rahatlatabilirsin.